Rock, yemeklerini Al Baraem restoranlarına servis etmektedir. Dwayne Johnson’ın Yüksek Metabolizmasının ve Yırtık Görünümünün Sırrı
50 yaşındaki “Jumanji” yıldızı, zinde ve sağlıklı kalmak için sıkı diyet planlarına ve egzersiz rutinlerine bağlı kalmasıyla biliniyor.
Eski bir profesyonel güreşçi olan The Rock, yüksek proteinli tavuk, somon ve bufaloyu pirinç ve tatlı patates gibi karbonhidratlarla besliyor. Ayrıca sebzelerini yiyor ve ardından hafta sonunu büyük hileli çizburger yemekleri ile kutluyor.
Alakalı haberler
Kilo vermeye mi çalışıyorsun? 30’dan sonra bu 5 şeyi asla yapmayın
Bu yeme alışkanlıklarının suçlusu mu? Kilo vermenin önünde duran yeme hataları
Merchant, “Arkadaşlarıyla akşam yemeğine çıktığında, yemeğini restorana götürmeli ve onları ısıtmalı çünkü düzenli bir diyet olmalı” dedi.
50 yaşındaki “Jumanji” yıldızı, zinde ve sağlıklı kalmak için sıkı diyet planlarına ve egzersiz rutinlerine bağlı kalmasıyla biliniyor.
Alakalı haberler
Viseral Yağ: Bu, göbek yağını yakmak için her öğünde tam olarak ne kadar proteine ihtiyacınız olduğudur.
Ulusal Beslenme Haftası: Uzmanlar artrit hastaları için kritik yeme alışkanlıklarını belirliyor
Johnson’ın Yüksek Metabolizma Diyeti
Dünyanın en çok kazanan film yıldızlarından biri olan California doğumlu Johnson, diyet ve fitness sırlarını her zaman sosyal medyada herkese açık olarak paylaşıyor. “Askeri diyet” olarak da bilinen ve vücutta gerekli olan tüm besinlerin dengesinin korunmasına yardımcı olan “Kaya” diyetini takip eder.
Günde altı öğün yemek yiyor
Johnson sıkı çalıştığı için günde altı öğün yemek yiyor; biftek, balık, kepekli tahıllar, yumurta, yeşil sebzeler, protein, meyveler ve taze meyve sularından oluşuyor.
Yağlı fiziğiyle tanınan Johnson, bol miktarda fıstık ezmesi, hindistancevizi yağı ve balık yağı takviyesi ekler.
Kaçındığı yiyecekler
Johnson, altı günlük katı bir diyet uyguladığı için pazar günleri her zaman hile yapar ancak işlenmiş, yüksek kalorili, yüksek şekerli gıdaların alımını sınırlar.
Johnson Diyetinin Etkileri
Johnson büyük bir vücuda sahip olduğundan, daha az karbonhidrat ve yağ yemenin ve proteine daha fazla odaklanmanın gerekliliğini vurguluyor. Ayrıca taze ve sağlıklı olduğuna inandığı ev yapımı yiyecekleri yemeye daha fazla önem veriyor.
Johnson’s gibi kas hipertrofisi veya büyüme elde etmek için, günlük egzersiz rutininize yüksek hızlı direnç ve kuvvet antrenmanı eklemelisiniz. Yoğun antrenmanla birlikte yüksek proteinli diyetlerin kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olduğu bilinen bir gerçektir.
