Shilpa Shetty’nin yoga ipuçları kilitleme kas stresini yenmek için
Aylarca evde sınırlı kalmanız ve yürüyüşe çıkamamanız ya da spor salonuna varamamanız, birçok kişi arasında kasların ve sırt ağrısının sertleşmesine yol açtı. Aktris ve fitness tutkunu Shilpa Shetty’nin birkaç basit yoga ipucu var.
Pazartesi günü, Shilpa, doğrulanmış Instagram hesabında, Vyaghrasana, Marjariasana ve Utthana Vyaghrasana’yı vücudun esnekliğini artırmaya yardımcı olan diğer asanalar arasında performans gösterdiği bir video paylaştı. “Vücudumuz alışkın olduğumuz aynı hareket, çeviklik ve egzersiz olmadan paslanıyor, bu pandemi bize çarpmadan önce. Günlük seyahatler, çoğumuz için büyük ölçüde azaldı ve bizi çok az fiziksel aktivite ile bıraktı.
“Benim için, 5 aylık bebeğimi taşımak belimi etkiliyor … Bu yüzden Vyaghrasana, Marjariasana ve Utthana Vyaghrasana gibi yoga asanalarının bir kombinasyonunu uyguluyorum. Bu kombinasyon vücuduma çok ihtiyaç duyulan uzanmaları ve karın kaslarını esnetir, güçlendirir ve gerer. Aynı zamanda kalçalardaki hareketliliği geliştirir, sırttaki sertliği giderir ve vücudun dengesini iyileştirir. Ah! Günüme başlamak için harika bir yol. Sizinkine nasıl başladınız? ” altyazılı Shilpa Shetty.
45 yaşındaki yıldızın fitness tutkusu çok iyi bilinir ve her gün cızırtılı bir şekilde kalmak için dini olarak yoga uygular. Yoga dışında, yaşlanmaya meydan okuyan görünümünü korumak için dengeli bir diyete inanıyor. Shilpa, hayranlarını motive etmek için yoga videolarını doğrulanmış sosyal medya hesaplarında düzenli olarak paylaşıyor.
