Yakınımdaki Türkiye Trot: Türkiye Trot’ta yürüyebilir misin?

Giderek artan sayıda Amerikalı için Şükran Günü gelenekleri sadece hindi, futbol ve aile değil, aynı zamanda 5K yol yarışıdır.

Geçmişi 1896 yılına kadar uzanan Türkiye Koşusu, her yıl 1000’den fazla yarışın düzenlendiği Amerika’nın en popüler yol yarışıdır. Düşmanlık dünyası dergi. Yarış Amerikan kültürünün o kadar bir parçası haline geldi ki insanlar T harfiyle konuşuyorTürkiye tırısı Türk olmayan ailelere karşı, türk koşu modası Bir şey oldu ve ayakkabı şirketi Brooks’un aklına bir fikir geldi Türk tırıs temalı ayakkabılar.

Bütün bunlar koşmayan birinin kendisini biraz dışlanmış hissetmesine ve tırıs sporuna ait olmayan insanların yanında yer almasına daha yatkın olmasına neden olabilir.

Ancak bilmeniz gereken şey şu: Atletik yeteneğiniz ne olursa olsun, mahallenizde Türkiye Koşusu’ndan daha misafirperver bir yer yok. Yürüyebiliyorsanız Türk süratlisini tamamlayabilirsiniz.

En popüler parkur 5K (5,1 mil) olmasına rağmen bazı yarışlar da vardır, örneğin… prova, Utah, bir millik parkurları var. Pek çok kişi de kostüm giyecek; Bunlar hızı öne çıkaran olaylar değil. Son iki yıldır – ve bu şaka değil – yerel Türkiye Koşusu’mda üç bacaklı bir köpek yanımdan geçti ve aynı köpeğin bu yıl da beni geçmesini bekliyorum. Ben utangaç değilim.

Bu da bizi başka bir noktaya getiriyor; yılın diğer zamanlarındaki yarışlara göre daha gayri resmi olan bu yarışların bazılarında köpeğiniz memnuniyetle kabul edilir. (Değilse, Amerikan Kulübesi Kulübü Sanal Türk süratlisi Köpekler ve sahipleri için madalyalarla tamamlanmıştır.)

Mesele şu ki ” gibi isimlerlesallanmak sallanmak“Ve ekstra kelime oyunları, bu etkinlikler koşmaktan çok eğlenmekle ilgili.

İdeal bir dünyada, son iki veya üç ayda aşağıdaki gibi programlar aracılığıyla 5 bin antrenman yapıyor olurdunuz: Allah aşkına koşun. Ancak Kasım ayına yaklaştığımız için bu ideal bir dünya değil.

Yani yapmanız gereken en önemli şey, topluluğunuzda bir Türk süratlisi bulmak ve mümkünse bir aile üyesi veya arkadaşınızla bugün kayıt olmaktır. (Gidecek kimseniz yoksa bu çok da sorun değil. Birçok kişi bu etkinliklere tek başına katılıyor ya da yarış başladıktan sonra birlikte geldikleri kişilerden ayrılıyor.) Active.com Ve RunningintheUSA.com Yakınınızdaki bir etkinliği bulmanıza yardımcı olabilir.

Daha sonra kapıdan çıkın ve harekete geçin. Koşmadaki genel kural, kat ettiğiniz mesafeyi haftada %10’dan fazla artırmamaktır, ancak son dakika Türk süratli antrenmanı için her türlü ileri hareket iyidir. Koşmaya ve hatta yürüyüşe alışkın değilseniz şunu düşünün: “Yavaş ve istikrarlıBuradaki fikir, Türk süratlisi gününde vücudunuza şok vermek değil Egzersiz fizyoloğu Katie Lawton, “Kaslarınızın onlardan ne yapmalarını isteyeceğinizi bilmesini sağlayın” dedi. Cleveland Kliniği Blog.

Yürüme ve yavaş koşmayı bir arada yapabiliyorsanız bu harika; Birçok kişi bunu yaparak Türk süratlisini tamamlıyor. Ama tüm yürüyüşler de gayet iyi. Kimileri için Türk Trotu, bir yıl içinde yapacakları tek organize spor etkinliği olurken, kimileri için ise ilk Türk Trotu, ömür boyu sürecek bir koşuya yol açtı.

Ve evet hindi süratlisini tamamlarsanız, az da olsa koşsanız kendinize koşucu diyebilirsiniz. Geç olarak Dr.George SheehanKoşan bir filozof bir keresinde şöyle demişti: “Bir koşucu ile koşucu arasındaki fark boş bir kapıdır.”