Bu yaz güvende ve sağlıklı olun
Yaz, açık hava etkinlikleri, barbekü ve güneşlenme zamanıdır; ancak Avustralya Dijital Sağlık Ajansı, sakinleri sıcak havanın getirebileceği potansiyel sağlık risklerinin farkında olmaya teşvik ediyor.
İşte bu yaz nasıl güvenli ve sağlıklı kalacağınıza dair dikkat etmeniz gereken bazı şeyler ve ipuçları:
Sıcak çarpması: Vücut ısısını düzenleyemediğinde, sıcak çarpmasına neden olabilir. Semptomlar arasında baş dönmesi, baş ağrısı, hızlı kalp atışı ve bilinç kaybı yer alır. Sıcak çarpmasını önlemek için susuz kalmayın, aşırı alkol tüketiminden kaçının ve serin bir yerde sık sık mola verin.
Güneş yanığı: Güneş ışığına uzun süre maruz kalmak güneş yanığına neden olabilir ve bu da cilt kanseri riskini artırabilir. Kendinizi güneş yanığından korumak için en az SPF 30 güneş kremi uygulayın, koruyucu giysiler giyin ve yoğun saatlerde sabah 10'dan akşam 4'e kadar güneşe maruz kalmaktan kaçının.
Böcek ısırıkları: Sivrisinekler, keneler ve diğer böcekler hastalık taşıyabilir ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Böcek ısırıklarından kaçınmak için böcek kovucu kullanın, uzun kollu gömlek ve pantolon giyin ve su birikintisi olan alanlardan kaçının.
Gıda zehirlenmesi: Kirlenmiş gıdaların tüketilmesi, mide bulantısı, kusma ve ishal gibi semptomlara yol açabilecek gıda zehirlenmesine neden olabilir. Gıda zehirlenmesini önlemek için, gıdaları uygun şekilde sakladığınızdan ve kullandığınızdan, çiğ ve pişmiş gıdaları ayırdığınızdan ve gıdaları önerilen sıcaklıkta pişirdiğinizden emin olun.
