Akıllı saatler ne kadar doğrudur ve sağlığınız için faydalı mıdır?
Dr. Richard Alcock'un ciğerleri patlayacakmış gibi hissediyor ama pedal çevirmeye devam etmesi gerekiyor.
15 dakika boyunca gittikçe yoğunlaşan bisiklet sürüşü boyunca verdiği her nefesi yakalamak için yüzüne sıkıca bir maske bağlandı.
ABC Haberleri: Caison Ho
)
Fizyolog, Dr. Alcock'un sınırlarını zorluyor: “Bitiş çizgisi gibi davranın!”
Sadece homurdanarak ve başını sallayarak cevap vermeyi başardı.
Kardiyovasküler kondisyonun altın standart göstergesi olan vücudunun kullanabileceği maksimum oksijen miktarını (VO2 max) test eder.
ABC Haberleri: Caison Ho
)
Tüm bu çabalar sonucunda 62,5 ml/kg/dakikalık bir ölçüm elde edildi; bu, kardiyolog olarak çalışan Dr. Alcock'u yaşına ve cinsiyetine göre Olimpiyat seviyesine yaklaştırıyor.
Akıllı saati, yaklaşık %10 indirimle 56 mL/kg/dakika okuma gösteriyor.
Akıllı saatler doğru okumalar yapıyor mu?
Dr. Alcock'un testindeki iki okuma arasındaki fark, akıllı saatin aslında onun oksijen üretimini ölçmemesiydi.
Sayıyı kalp atış hızına ve hıza göre tahmin etti.
Akıllı saatler, sağlığınızı ve formunuzu takip etmenin kolay ve erişilebilir bir yolu olarak satılıyor, ancak en iyi akıllı saatler bile çoğu tıbbi ve bilimsel ortamda gereken doğruluğu sağlayamıyor.
ABC Haberleri: Caison Ho
)
A 2023'te yayınlanan İspanyolca araştırması bulunan Kalp atış hızı Okumalar, egzersizin yoğunluğuna ve kişinin kollarını hareket ettirip hareket ettirmediğine (örneğin bisiklet sürmeye mi koşmaya mı) bağlı olarak büyük ölçüde değişiyordu.
Başka bir çalışma Giyilebilir cihazların abartıldığını düşünüyorum Uyur Çünkü bu, vücut hareketine bağlıdır; ancak gözle görülür doğruluk, eski modellere kıyasla iyileştirilmiştir.
Akıllı saatler genellikle metrikleri doğru bir şekilde takip etmekte zorlanır; tansiyon Ve uykunuzun kalitesi.
Adım sayısı O Nispeten doğru Çoğu giyilebilir cihaz arasında oldukça güvenilir bir şekilde ölçülebilir Ne kadar uzağa koştun Optimum koşullar altında.
Bununla birlikte, kaç kalori yaktığınızı hesaplamak için adım sayınızı kullanmak gibi, cihazlar bir okumayı diğerini hesaplamak için kullandığında hatalar daha da artabilir.
Akıllı saatler sağlığınız için faydalı mı?
Telsyte'ın 2023 pazar araştırmasına göre Avustralyalıların yüzde 36'sından fazlası akıllı giyilebilir bilekliğe sahip.
Anormal kalp atışlarını veya atriyal fibrilasyonu tespit etmek gibi özel tıbbi kullanımları olsa da, öncelikle genel sağlık ve fitness takipçileri olarak pazarlanıyorlar.
Dr Alcock, akıllı saatlerin insanları daha aktif olmaya motive etmeye yardımcı olduğuna inanıyor.
“Halkın günlük kullanımı için harika… Bence insanları sadece saati alarak egzersiz yapmaya teşvik ediyor.”
Edith Cowan Üniversitesi insan performansı profesörü Sophia Nymphius'a göre, elit düzeydeki birçok sporcu da performansı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olacak araç cephaneliğine bunu benimsedi.
“Elit sporcuların çok özel bir antrenman ortamı var, yaptıkları antrenman miktarı, her şey onlara reçete ediliyor” dedi.
ABC Haberleri: Caison Ho
)
Bu katı ortam, Profesör Nymphius'un akıllı saatlerin ve fitness takipçilerinin ortalama kullanıcıdan ziyade sporcular için daha faydalı olduğuna inanmasının nedenidir.
“Tüketiciler için günlük eğitim ortamı genel olarak çok dinamik ve sürekli değişiyor” dedi.
“Bir şeyin doğruluğu hakkında düşündüğümüzde, pek çok insan şunu düşünebilir: ah, yüzde beş ila 10 [off]Gerçekten çok güzel.
“Bu hata payı dahilinde olabilecek, sanki gerçekmiş gibi küçük, gerçek değişiklikler yapmaya başlıyoruz ve işte bu noktada bazı sorunlarla karşılaşıyoruz.
“Giyilebilir cihazlara yönelik bazı metrikler ve önlemler, yüzde 50 indirim gibi doğru veya yanlış olabilir.”
ABC Haberleri: Caison Ho
)
Profesör Nymphius, günlük rakamlarınıza takıntılı olmak yerine, verilerinizdeki zaman içindeki eğilimlere güvenmenizi öneriyor.
Ancak o zaman bile fitness takipçilerinin bir sağlık ve fitness aracı olarak herkese uygun olmadığı konusunda uyarıyor.
“Saatleri, bunun doğru olup olmadığını düşünseler de, kötü bir gün geçirdiklerini ya da iyi uyumadıklarını söylüyor” dedi.
“Gözetimi altındaki bir sayıya tamamen güvenmenin ve ona yatırım yapmanın psikolojik bir unsuru vardır.”
Tüm verileriniz nereye gidiyor?
Profesör Nymphius kendisi de akıllı saat kullanıyor ancak tüketicileri, şirketlerin verilerini nasıl kullandıkları konusunda bilinçli olmaya çağırdı.
“Kalp atış hızımızı, bazen nefes alma hızımızı, ne zaman ve ne kadar uyuyacağımızı belirler” dedi.
“Tüm bu bilgiler bir araya getirildiğinde sizin hakkınızda oldukça samimi şeyler söyleyebilir.”
Giyilebilir cihazlar ve diğer teknolojiler tarafından takip edilen fitness verilerinin, diğer tıbbi veya sağlık kayıtlarıyla aynı düzenlemeye tabi olmadığını ve bu verilerin kötüye kullanıma açık hale geldiğini söyledi.
“Fizyolojimizle ilgili tüm bu bilgilerin kombinasyonunun aslında sağlık bilgisi olup olmadığına bakmaya başlamalıyız” dedi.
“Bunun tıbbi veri olduğunu düşünseydik bunu kabul eder miydik?”
Abdullah, teknoloji ile şehirlerin kesişme noktasını kapsıyor. Bu, yeni şirketlerin ve büyük teknoloji şirketlerinin gayrimenkul, ulaşım, şehir planlaması ve seyahati nasıl yeniden şekillendirmeye çalıştıklarını araştırmak anlamına geliyor. Daha önce, San Francisco Business Times için Bay Area konutları ve ticari gayrimenkulleri hakkında rapor vermişti. Ulusal Emlak Editörleri Derneği’nden “en iyi genç gazeteci” ödülünü aldı.
/cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_asset/file/24401977/STK071_ACastro_apple_0001.jpg "Apple Music artık oynatma listelerini kolayca YouTube Music’e aktarmanıza olanak tanıyor")
