Avustralyalı bir hemşire, basit bir egzersiz ve kolay diyetle yaklaşık 45 kilo verdi

Ruh sağlığını iyileştirmeye yönelik günlük yürüyüşler bir dönüm noktası oldu.

Avustralya'nın Melbourne kentinden 25 yaşındaki hemşire Samantha Abreu, günlük yürüyüş ve bilinçli beslenme yoluyla sağlığını değiştirdi. British Daily Mail'e göre daha önce fazla kilolu olan ve işlenmiş gıdalar tüketen Bayan Abreu, yalnızca bir yılda 45 kilodan fazla kaybetti. New York Postası.

Bayan Abreu en ağır anında 110 kilonun üzerindeydi ve 22/24 beden giyiyordu. Uzun hemşirelik vardiyaları onu bitkin düşürüyordu ve hareket etme sorunları olan yaşlı hastalarının kısıtlılıklarını görmek onu değişmeye teşvik ediyordu. Haber çıkışı.

Bayan Abreu, “Çocukken hareket etmeyi sevmezdim” dedi. “Yürüyüşe çıkarsak ağlarım.”

Ayrıca ebeveynleri işten eve dönmeden önce gizlice Uber Eats siparişi veriyor.

“Yemek yemeyi o kadar çok isterdim ki kendimi rahatsız hissederdim” diye açıkladı.

Dönüm noktası, koronavirüs karantinaları sırasında geldi. Ruh sağlığını iyileştirmeye yönelik günlük yürüyüşler bir dönüm noktası oldu. Bayan Abreu, egzersizin bedeni ve zihni üzerindeki olumlu etkisini keşfetti.

Bayan Abreu, diyetini kökten değiştirmemiş olmasına rağmen porsiyon kontrolü uyguluyor ve sağlıklı seçimler yapıyor. Örneğin geleneksel pizzaya daha dengeli bir alternatif olarak “rulo pizza” yaratıyor.

Bugün, daha düzgün ve daha sağlıklı bir Abreu, günde 10.000 adım (yaklaşık 5 mil) yürüyor, haftada dört kez spor salonuna gidiyor ve ayrıca rutinine 5K koşusunu da dahil ediyor. Artık 8 beden ve 67 kg ağırlığında olan Bayan Abreu, vücudunda “rahat ve güvende” hissediyor.

Bayan Abreu'nun hikayesi, basit yaşam tarzı değişikliklerinin gücünü vurguluyor. Günlük yürüyüş ve bilinçli beslenme alışkanlıkları, genel sağlığı ve refahı önemli ölçüde iyileştirebilir.