Böbrek sağlığı için hidrasyonun önemi

Yaşam iksiri olan su, genel refahımızı korumada önemli bir rol oynar. Etkilerinin özellikle önemli olduğu bir alan, vücuttaki ürik asit seviyelerinin düzenlenmesidir. Ürik asit, vücut bazı yiyecek ve içeceklerde bulunan bileşikler olan pürinleri parçaladığında oluşan doğal bir atık üründür. Aşırı ürik asit, gut ve böbrek taşı gibi durumlara yol açabilir. Yeterli su alımının ürik asit düzeylerini nasıl etkilediğini ve sağlıklı bir vücuda nasıl katkıda bulunduğunu keşfedelim.

tarafından Shifa Khan

Uzmanın dediği bu

Ojala Cygnus Hospitals Group’un Kurucusu ve Direktörü Dr. Shochin Bajaj, “Öncelikle, uygun şekilde sıvı tüketmek ürik asidi seyreltmeye yardımcı olur ve idrar yoluyla atılımını destekler. Bol miktarda su alımı, böbreklerin optimum şekilde çalışmasını sağlayarak asit gibi atık ürünleri etkili bir şekilde ortadan kaldırır. Öte yandan, yetersiz su, idrar konsantrasyonunun artmasına neden olarak ürik asit birikmesine ve buna bağlı sağlık komplikasyonları riskinin artmasına neden olabilir.

reklamcılık

Obezite ürik asidi de etkiler

Obezite, hastalıkların başlamasıyla ilişkili ana faktörlerden biridir. Ürik asit seviyeleri, VKİ’den güçlü bir şekilde etkilenir. İkincisi, su alımı sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasında hayati bir rol oynar. Aşırı kilolu veya obez olmak, yüksek ürik asit seviyeleri ve gut için bilinen bir risk faktörüdür.

Su organların sağlığını iyileştirir

“Şekerli içecekler yerine suyu tercih ederek bireyler kalori alımını azaltabilir ve kilolarını etkili bir şekilde kontrol edebilir. Ayrıca su tüketimi sindirime yardımcı olur ve karaciğerin detoksifikasyon sürecini destekler, bu da vücudun filtre organları üzerindeki yükü azaltır” diye ekliyor Dr. Bajaj.

böbrek taşı riski

Ayrıca araştırmalar, uygun sıvı alımının, yüksek ürik asit düzeylerinin neden olabileceği böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Yeterli su alımı, kristalleşebilen ve taş oluşturabilen maddeleri seyrelterek idrar üretimini destekler. Böbrek taşı oluşumu riskini azaltarak bireyler, ilişkili ağrı ve olası komplikasyonları yaşama şanslarını azaltabilir.

Götürmek

Sonuç olarak, vücuttaki ürik asit seviyelerini kontrol etmek için yeterli hidrasyonun sürdürülmesi esastır. Hidratlı kalarak, bireyler ürik asidi rahatlatmaya, böbrek fonksiyonunu desteklemeye, vücut ağırlığını yönetmeye ve böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Günde en az sekiz bardak (64 ons) su tüketilmesi önerilir, ancak bireysel ihtiyaçlar değişebilir. Uygun hidrasyonun öneminin vurgulanması, bireylerin genel sağlığını ve esenliğini olumlu yönde etkileyebilir,” diye tavsiyede bulunuyor Dr. Bajaj.

​Ayrıca okuyun: Her gün alkol içerseniz vücudunuza ne olur?​