Hedef belirleme modunda mı? Neden iç sesinizi dinlemelisiniz?

“Ruh Sağlığı Sütunu” Erkeklere yönelik bir web sitesinde ki bu hiçbirimizin alışık olmadığı bir şey. Bu yazı stili “Sanırım yeni regl oldum, neler oluyor?” cümlesinden doğmuştur. 90'lardaki genç kızların kaygısı, bir nedenden ötürü, sınıftaki amansız sertlikleri veya babalarının neden onlara onu yeterince sevdiğini söylemediği konusunda eşit derecede sinir bozucu sorular soran tüm erkekleri geride bıraktı. Ama hey, henüz çok geç değil ve erkeklerin ruh sağlığı için doğru zamanın geldiği oldukça açık Şimdi.

Bu aylık köşe yazısıyla amacım, ülke çapındaki erkeklerden sahada duyduklarımı ayrıntılı bir şekilde size sunmak, size küçük, filtresiz, 21^sokak Erkekliğe yüzyılın taktik kitabı. Beden imajından ilişkilere ve işyerinde bir amaç duygusu bulmaya ve yalnızlıkla başa çıkmaya kadar erkekler için gözden kaçırıldığını ve yanlış anlaşıldığını bildiğim stres faktörlerini vurgulamak için kanıta dayalı fikirlerimi sağlıklı dozda pragmatizmle sunacağım.

Yılın ilk aylarında en çok dikkatimi çeken şey değişim arzusu. İster içkiyi azaltmak, ister agresif fitness hedefleri belirlemek veya terapiye geri dönme sözü vermek olsun, yeni yıl vaadi hayatınızı yeniden şekillendirmek için fırsatların kapılarını açar. Geçtiğimiz yıl verilen tüm tutulmamış sözlerin ardından büyüme ve deneme dürtüsü yeniden canlandı. Ancak erkeklerin neyi gözden kaçırdığı giderek daha açık hale geliyor Onlar Gerçekten istiyorum.

Gördüğüm tüm erkeklere anket yapıp onlara Yeni Yıl kararlarını sorsaydım, bunları kolayca Instagram trendleri ve kişisel gelişim kitap satışlarıyla eşleştirebilirdim. Birbiriyle çelişen görüşlerin olduğu bir çağda yaşıyoruz. Her insan ve köpeği bize nasıl olmamız gerektiğini, ne yiyeceğimizi ve ne giyeceğimizi söyleyen etkileyicilerdir. Bize kim olduğumuzu ve ne istediğimizi söyleyen iç sesimizi dinleme yeteneğimizi kaybedip kaybetmediğimizi merak etmeye başladım.

Algoritmanın ürettiği arzular çağında zevk duygusunu geliştirmeyi konu alan yaz tatilinde harika bir podcast dinledim. Geçen yıl bir konferanstan yalnızca birkaç gün sonra Amsterdam'daydım ve Trip Advisor'ın tavsiyesi üzerine kendimi yüz numaralı Van Gogh'u görme telaşıyla dünyanın en iyi sanat galerilerinden bazılarının arasında koşarken buldum. Bir süre sonra kendime şu soruyu sormak zorunda kaldım: Bunu yapmayı bile istiyor muyum?”

Spotify da aynı şeyi yapıyor. Bana, uygulamanın büyük ölçüde benim isteğim dışında, meşru bir şekilde zevklerimi belirlediği noktaya kadar çalma listeleri sunuyor ve sonunda hepsi aynı görünen, Google'da çok iyi bir derecelendirme alan kafelerde buluyorum. Bu harici girdinin karar vermede tek erişim noktamız haline gelmesinde bir şeylerin yanlış olduğunu düşünüyorum.

Yılın bu ilk haftalarında ve aylarında, hedeflerimizi, değerlerimizi, motivasyonlarımızı ve zevklerimizi tanımlamak için alan ve sessizlik yaratarak ve iç sesimizi ayarlamaya çalışarak kontrolü geri almamız gerekiyor. Her şey kulağa biraz tuhaf geliyor ama bundan yararlanmanın en kolay yolu, (herhangi bir teknolojik dikkat dağıtıcı olmadan) sıkılmanıza izin vermek ve zihninizin sizi nereye götürdüğünü görmektir. Bugün ne yapacağınızı veya nasıl daha fazla para kazanacağınızı veya kilo vereceğinizi söyleyen diğer seslerle doldurmayın, bunun yerine iç rehberinize dokunun.

Düşüncelerimizi ve davranışlarımızı olmamız gerektiğini düşündüğümüz kişi etrafında şekillendirdiğimizde ve her zaman orada olan özgün parçalarımızı geliştirmeye çalışmak yerine dış beklentilere göre yaşadığımızda benlik duygumuz bozulur.

Dolayısıyla, bu yıl hedefler belirliyorsanız, alanınızı yeniden tasarlıyorsanız veya bir tatil planlıyorsanız, sezgilerinizi ve arzularınızı, kararlarınızı doymuş, özgür bir kültüre doğru iten yıkıcı önerilerin tuzağından ayırmak için elinizden geleni yapın. Sen.

İlgili:

Osher Gonsberg: Telefon bağımlılığının üstesinden nasıl gelinir?