Matt Heath: Soğuk kahve içmeyi bıraktım. Ölmek üzereydim ama buna değdi

fikir

Soğuk kahve içmeyi bıraktım ve bu beni sırtıma çarptı. Gribe yakalanmak ya da kamyonun çarpması gibiydi. İki günümü kanepede titreyerek, terleyerek, acı çekerek ve dinleyen herkesten şikayet ederek geçirdim. Çocuklarım öldüğümü sanıyordu. Ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Dünyadaki en popüler uyuşturucunun kötü ve intikamcı bir iblis olduğu ortaya çıkıyor. Kahveyi bırakırsanız peşinizden gelmez ve sizi cehenneme sürükler.

Kafeinin zihinsel ve fiziksel performansı artırma, sosyal uyum ve yağ yakımı gibi birçok faydası vardır. Bazı hastalıklara karşı dayanıklıdır ve tadı lezzetlidir. Ayrıca aşırı tüketicide yaklaşmakta olan bir kıyamet duygusu yaratabilir. Eğer sisteminize yeterince joe koyarsanız, korkunç bir şey olacakmış gibi hissetmeye başlayabilirsiniz.

İlginçtir ki kahve, 1914 yılında ABD Deniz Kuvvetleri Bakanı Josephus “Joe” Daniels’ın gemilerde tüm alkollü içecekleri yasaklamasından sonra “Joe” adını aldı. Teknelerdeki gençler, kendilerine sunulan en sert içeceğin kahve olmasından rahatsız oldular ve buna “bir fincan joe” adını vererek protesto ettiler.

Birçok Yeni Zelandalı gibi benim de kafein alımım son birkaç yılda sorumsuzca oldu. İlaçları kötüye kullandın. Kahvaltı radyosu spikeri olarak sabah 4.30’da kalkıyorum. Hazır içeceğin ilk 2 çay kaşığını sabah 5’te alırdım, ardından sabah 6, 7 ve 8’de 1 kaşık alırdım, ardından kafede güçlü bir çift atış yapardım.

bir diğeri öğleden sonra erken saatlerde beni günlük işlerimde gayretli tutmak için ve bir diğeri de akşam ebeveynlik faaliyetleri için beni cesaretlendirmek için. Birkaç Kola Şekersiz ekleyin ve iyice ayılmaya başlayacaksınız.

Bir çay kaşığı hazır kahve genellikle 60 mg kafein içerirken, bir kafede tek bir shot 140 mg kafein içerebilir. Bunu da ekleyince günde 800mg alıyordum. Önerilen sınırı iki katına çıkarın. Bu sizi kaygı, stres ve korkunç düşüncelerle rahatsız edecektir.

Bir sabah işten eve dönerken var olmayan bir sorunu düşünerek bazı şeylerin değişmesi gerektiğine karar verdim. Ben de durdum. Ertesi gün ilk kahvemi içmedim ve o zamandan beri de içmedim.

Bu işleri yapmanın aptalca bir yolu. Kafein yoksunluğu belirtileri son dozdan 12 ila 24 saat sonra başlar ve iki ila dokuz gün kadar sürebilir. Şiddetli bir baş ağrısı, aşırı yorgunluk, şiddetli mide bulantısı ve kas ağrıları yaşarsınız. Odaklanamazsınız, aşırı derecede gergin olursunuz ve şikayet etmeden duramazsınız. Sadece iki battaniye alıp ısı pompasını 24 dereceye kadar ısıtmam ve izlemem gerekiyordu. Manevi baba, Yüzüklerin Efendisi Ve Kara şövalye Üçlü.

Şimdi diğer tarafa gidiyorum. Her şey harika. Sabahları bir kupadaki sıcak su işi görecektir. Kahvehanelerde kafeinsiz kremalı Americano sipariş ediyorum. En önemlisi, yaklaşmakta olan kıyamet duygusu ortadan kalktı.

Yeni, daha sağlıklı bir sabah uyanma rutini oluşturdum. Uyandığım anda gözlerimi parlak bir ışıkla aydınlat. Vücudunuzun iç saati ışıkla uyumludur. Karanlık uykunun işaretidir. Tersine, ışığa maruz kalmak uyanıklığı artırır. Bu mantıklı; Atalarımız dışarıda uyur ve güneş ışığıyla uyanırdı. Sonuç olarak ışığa bakmak bizi uyandırır. Işığa bakmak için gözlerinizi yukarı kaldırın.

Günde 100 fincan kaygı uyandıran kahve içmek yerine, ilk iş olarak güneşte on dakikalık bir yürüyüşe çıkın veya yatağınızın yanındaki ışığa bakın. Bunu daha anlaşılır hale getirmek için, şafaktan önce kalkmak zorunda olan biri olarak, dış mekandaki doğal ışığı simüle eden bir lamba satın aldım. Alarmım çaldığında yüzüme patlayacak bir zamanlayıcı ayarlı. Savanadaki kadim bir insan gibi bu şeye birkaç dakika baktığınızda, ilkel içgüdülerin iki çay kaşığı kavrulmuş bürokrasiden çok daha güçlü olduğunu göreceksiniz.

Mantıksız bir tehlikenin yaklaştığı bir ortamda kendinizi stresli ve endişeli buluyorsanız, bunun nedeni kahve olabilir. İki ila üç hafta içinde kademeli olarak azaltmanızı öneririm. Kafeinsiz kahveyi karıştırmak tuhaf. Belki kendini günde ikiye indirebilirsin. Benim yaptığımı yapmayın ve hemen geri çekilin, yoksa kötü haplar gelip ruhunuzu öldürecek.