Öğle yemeğinizin cildinizi mahvettiğini gösteren işaretler

bir soru: “Badem annem” bana “bağırsak sağlığının” sivilcelerime bağlı olduğunu söylemeyi seviyor. Ona inanmıyorum. Bana lahana turşusu yedirmeye çalışıyor ve bunun cildimi iyileştireceğini söylüyor. Haklı mı? Sivilce ile bağlantılı mı? Genç sivilceye ne sebep olur? Thomas, Torquay Vic

Cevap: Bademciklerini biraz yumuşatman gerekebilir Thomas. Ne yediğiniz veya içtiğiniz ile cildinizin nasıl göründüğü arasında iyi bilinen bazı bağlantılar vardır. Bunu iki beyin olarak düşünmeyi seviyorum: bağırsak beyni ve baş beyin.

Bağırsaklarımız organ fonksiyonunu, metabolizmayı, beslenmeyi ve bağışıklık fonksiyonunu etkileyen 100 trilyondan fazla mikrobiyal hücreden oluşan karmaşık bir topluluk içerir. Kötü bağırsak sağlığı, inflamatuar bağırsak hastalığı ve obezite gibi sindirim hastalıklarıyla ilişkilendirilmiştir.

Bağırsak sağlığımızın kesin bir ölçüsünü kullanamasak da, bağırsak sağlığınızın zayıf olabileceğine dair bazı işaretler şunlardır:

• Sindirim semptomları — gaz, şişkinlik, kabızlık, ishal ve mide ekşimesi gibi

• Uyku bozuklukları veya yorgunluk

• Ruh hali/duygusal durum — aşırı stres, düşük ruh hali veya kaygı gibi

• Soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıkların görülme sıklığı yüksek

Kremler ve ışık terapisi ancak bu kadar işe yarayabilir, özellikle de asıl sorun midenizdeyse. Kötü bağırsak sağlığı, kötü cildinizin bağlantısı olabilir. Kötü bağırsak sağlığı, özellikle zayıf detoksifikasyon nedeniyle bağırsaklarda toksin birikmesi, genellikle zayıf cilt, sivilce ve sivilce gibi bağırsak dışı semptomlarla kendini gösterir.

Bağırsak sağlığını iyileştiren yiyebileceğiniz yiyecekler arasında su, hindistancevizi veya keçi kefiri, lahana turşusu, elma sirkesi, organik peynir, salamura/fermente sebzeler, zeytin, salamuradaki kapari, kimchi, kombucha, tempeh ve miso gibi probiyotik içeren gıdalar bulunur. .

Bağırsaklarınız için en kötü yiyecekler şunlardır:

• Alkolsüz içeceklerde ve işlenmiş gıdalarda bulunan rafine şeker

• Yapay tatlandırıcılar

• Organik olmayan et içeren hormonlar

• Beyaz ekmek, beyaz pirinç ve makarna gibi rafine tahıllar

• Kızarmış yiyecekler

Nemlendirme, toksinleri temizlemenin ve cildinizi esnek ve sağlıklı tutmanın anahtarıdır.

Akne, ciltteki yağ bezlerinin saçı ve cildi yağlayan yağ olan aşırı miktarda sebum üretmesi sonucu oluşur. Sebum daha sonra gözeneklerin içinde sıkışıp kalan ter, kir ve ölü deri hücreleriyle karışır. Karışım cildinizin üst katmanına çıktıkça beyazlaşmaya başlar. Tıkanmış gözenekler havaya maruz kaldığında siyah noktalara dönüşür.

Kum, kir, ter, tuzlu su, klor ve güneş kremi de dahil olmak üzere sivilce veya akneye katkıda bulunan potansiyel faktörlerin bir listesi vardır.

Örneğin süt ürünlerini ele alalım. Süt ürünlerinin bazı insanlarda reaktif rosaceaya neden olması çok yaygındır. Tüm süt ürünlerinin ana maddesi olan inek sütünde peynir altı suyu ve kazein proteinleri bulunur. Bu iki protein ineklerde hormon üretimini uyarır ve şaşırtıcı bir şekilde insanlarda da aynı duruma neden olur. Aşırı hormonlar sebum üretiminin artmasına neden olur ve bu da sivilceye yol açar.

Bilinen diğer nedenler şunlardır:

• Stres ve kaygı – Stresin tetiklediği kortizol üretimi sivilcelerin kötüleşmesiyle bağlantılıdır. İyi hissedin, iyi görünün.

• Güneş yanığı – Hasar görmüş cilt, yağ üretiminin artmasına neden olarak gözeneklerin tıkanmasına neden olur.

• Sık sık cilde dokunma — Yüzünüze dokunmayın, elleriniz kirli! Akne sorunu yaşayanlar için en iyi tavsiye yüzünüze tamamen dokunmaktan kaçınmanızdır.

Bir sorun var mı? E-posta: [email protected]

Dr.Zach Turner Koruyucu sağlık ve sağlıklı yaşam konusunda uzmanlaşmış bir hekimdir. Dört sağlık/tıp derecesine sahiptir: Sidney Üniversitesi'nden Tıp Lisansı/Cerrahi Lisansı, Central Queensland Üniversitesi'nden Hemşirelik Lisansı ve Sunshine Coast Üniversitesi'nden Biyomedikal Bilimler Lisansı. Avustralya Kırsal ve Uzaktan Tıp Koleji'ne kayıtlıdır ve Biyomedikal Mühendisliği (UNSW) alanında doktorasını tamamlamaya çalışmaktadır. Dr Zak, Avustralya genelinde kendi kapsamlı tıbbi muayenehanesi olan Concierge Doctors'ın Tıbbi Direktörüdür.